Descriptif du Hatha Yoga

Le Hatha Yoga que je vous propose est une méthode de Yoga intégral et de synthèse regroupant les principales voies du Yoga (RAJA YOGA, BHAKTI YOGA, JNANA YOGA, KRIYAS, JAPA …) ainsi que des principes du QI GONG.

L’originalité des cours proposés réside dans le fait d’y privilégier l’utilisation des principes universels. Ceux-ci permettent à tout élève débutant ou non, quel que soit son âge et ses aptitudes du moment, d’avancer en terrain sûr.

Durant les séances, des principes fondamentaux seront privilégiés :

    La lenteur vécue dans le mouvement interne permet d’apprendre les enchaînements de postures. Toutes crispations et esprit de compétition sont à éviter. La lenteur exerce un véritable travail sur le physique, le psychisme, l’éprouvé corporel, elle agit en soi.

Lorsque les principes sont intégrés, le Hatha Yoga s’installe. Il permet de ressentir, d’éprouver, de vivre les postures consciemment tout en respectant ses possibilités du moment. Il facilite les perceptions internes, développe l’éprouvé et la mémoire corporelle, la globalité, l’attention, la concentration, apaise et fixe le mental. Il rétablit la paix intérieure, l’Amour de soi, l’optimisme, l’état de joie, de sérénité, la concentration, le calme, la patience, la volonté, la persévérance, le dépassement de soi…

 Le Hatha Yoga s’adresse à toutes personnes de tous âges, voulant évoluer sur la voie du mieux être physique et intérieur. Le Hatha Yoga permet à celui qui le pratique régulièrement et dans la durée :

Sur le plan corporel :

- L’assouplissement des micros jeux articulaires, il en découle une meilleure amplitude des mouvements.

- De se réapproprier certaines parties du corps devenues «imperçues, inhabitées.»

• De renforcer l’ossature, les ligaments, les tendons, les insertions,
• Une bonne élasticité et tonification musculaire, de la vitalité et une bonne forme physique.

  Sur le plan psychique :

- Une meilleure connaissance et maîtrise de soi, ainsi qu’une auto transformation dans le sens de son évolution.

-  Un meilleur équilibre du système nerveux.

-  Il régénère les glandes endocrines

• Il apporte un sommeil réparateur.

- Une plus grande lucidité, d’évacuer, de transmuter les conflits internes, cause de nombreuses maladies.